SABORES DE LA PAO: Las legumbres

LAS LEGUMBRES

Las legumbres son de los alimentos con más beneficios para nuestra salud. Sus principales características son:

  • Tienen proteínas vegetales de alta calidad
  • Son ricas en vitaminas A, C, D, E, K, ácido fólico, el cual es fundamental en el período del embarazo de una mujer.
  • Son una buena fuente de fibra.
  • Son bajas en sodio
  • Casi no tienen grasas
  • Protegen nuestro corazón porque no tiene colesterol
  • Son un producto ideal para los celíacos porque son libres de gluten

Son muy versátiles y puedes prepararlos de diversas maneras, como en guisos, ensaladas, en puré, en sopas o cremas, snacks.

Por esto, puedes comerlas todos los días sin ninguna restricción y con muchos beneficios para ti

________________________________________________________________

CONTACTOS : 

INSTAGRAM : @Saboresdelapao

FACEBOOK: Saboresdelapao

 

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here